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一、什么叫做肠息肉？
肠息肉或肠息肉病是一类从粘膜表面突出到肠腔内的隆起状病变的临床诊断。简单一句话来说，肠息肉是一种粘膜病变。
肠道息肉主要是长在肠道黏膜上的赘生物，息肉可以炎症刺激引起的，也可以是增生性、错构瘤性息肉，还可以是肿瘤性息肉。
息肉可以单发，也可以多发，多发也非常常见，小的只有米粒大小，大的息肉直径可以达2公分，
息肉可以有蒂，也可以无蒂，蒂是把的意思，有蒂的息肉像圆球，息肉超过个则称为腺瘤病，息肉可以阻塞肠腔引起肠梗阻。
息肉可以发生肠道的任何地方，但以直肠和乙状结肠高发。
由于肠息肉或肠息肉病有癌变的风险，但能否通过吃来控制肠息肉的发生，首先我们得了解息肉是如何形成的？
是否与吃有关等，搞清楚了这些，自然就知道如何能控制肠息肉了。
二、肠道息肉发生的原因有哪些？
1、慢性炎症的刺激
比如长期的辛辣，刺激性饮食，长期的饮酒等不良的饮食习惯都会对肠道黏膜造成刺激，
从而导致肠道慢性炎症的发生和出现，而当慢性长时间的持续存在时，就会有可能造成肠道息肉的发生。
2、遗传因素
肠道息肉也是有遗传因素存在的，据统计越有10%的肠道息肉人群是存在有家族史的，所以当家族当中有肠道息肉人群时，也需要自己去定期的复查有息肉的发生。
3、饮食因素
除了上述所说的辛辣刺激性饮食之外，还有当食物当中某些成分过多时也会导致肠道息肉的出现，
如高脂肪，高蛋白饮食，低膳食纤维饮食等，另外当长期的便秘，肥胖，吸烟和饮酒也会导致肠道息肉的发生。
三、哪些食物对肠道有益？
肠道息肉的发病因素是多方面综合的，而要说吃某种食物能够控制肠道息肉或者是消除肠道息肉，那是不科学的。到底哪些饮食对于肠道是有益的呢？
当然首选富含膳食纤维的食物了。什么叫做膳食纤维呢？说的是人体当中不能够被各种酶所消化掉的一种物质，膳食纤维的作用有很多，
对于肠道来说它可以起到抗腹泻，防止便秘，促进排便的功效，所以说当我们在平时多吃富含膳食纤维的食物时，就可以做到对肠道的一种清洁。
在生活当中富含膳食纤维的食物有很多种，主要是以谷类和蔬菜为主，比如说像麦片，燕麦，各种的豆类，芹菜，油菜，生菜，茼蒿，菇类，根茎类等，这些食物当中都是富含有膳食纤维的。
有些食物可以预防肠息肉的出现，比如洋葱，生姜，这类食物富含姜黄素，姜黄素可以有效缩小肠息肉的尺寸，它们可以有效预防肠息肉的形成平常的话可以多吃一控制肠息。
虽然吃任何的食物都不能去消除肠道息肉，但是避免肥肉，辛辣刺激饮食，酒精，吸烟等因素确实是可以降低肠道息肉发生风险的，
所以我们在日常的生活当中，应当更加去注重自己的饮食均衡和饮食健康。
四、肠息肉如何预防?
因肠息肉发病因素暂不明确，但研究认为与年龄、饮食生活习惯、遗传、胆汁代谢紊乱、肠道微生态失衡、肠道炎性刺激、长期心情压抑、缺乏运动等有关。
可根据目前的诱因针对预防，同时也要重视肠道筛查，早发现早切除。
1、均衡饮食
首先减少高蛋白、高热量、高脂肪饮食，避免过食辛辣刺激、烧炸煎烤、腌制、加工类食物，最好摄入新鲜蔬菜水果，
如十字花科蔬菜、豆类、绿叶菜等，多饮水，增加粗纤维食物摄入，同时可多摄入富含益生元、叶酸、维生素D/E、钙、镁、锌的食物，如牛奶、芝麻、菠菜、橙子等。
2、切勿久坐
多运动，控制体重，养成良好的排便习惯，勿憋便，排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内，可适当补充益生菌，平衡肠道菌群，降低息肉风险。
3、控制炎症
积极治疗炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、血吸虫病、肠易激综合征等。
4、尽早筛查
最后尽早做肠道筛查，对于普通人群40岁以上建议定期做肛门指检、粪隐血试验、肠镜检查等，对于高危人群建议尽早做肠镜检查，视情况增加复查频率。
五、关键说
关于息肉这个疾病，它生长得比较缓慢，大多数细胞的分化比较良好，不转移到其他的地方。
除遗传因素导致的肠息肉外，炎症性因素与饮食因素导致的肠息肉，都是有机会通过吃来控制肠息肉的发生。
其实肠道息肉大部分是良性的，少部分息肉有恶变的可能甚至发生癌变，尤其是多发的息肉，
息肉存在的时间比较长而且年龄越大，发生恶变的机会和风险越大，少部分患者还可以导致腹泻、肠梗阻以及出血和贫血。
肠道息肉的诊断和治疗主要依靠肠道内镜，通过饮食和药物治疗绝大多数肠道息肉无法控制，
尤其是有家族遗医院检查、早诊断和早治疗，而且即便是内镜下切除息肉，肠道息肉也容易复发，术后应该根据自身情况定期随访。
在饮食方面鼓励进食富含纤维素维生素的新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮。
饮食上最好以清淡为主，合理的安排饮食，禁忌辛辣刺激性的食物，减少或者限制高动物脂肪、高动物蛋白以及高热量食物的摄入，如肥肉、猪油牛油、奶油蛋糕等。
保持积极乐观向上及良好的心态，戒烟限酒、加强锻炼身体，增加运动，减少久坐的不良生活习惯。
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